瑜伽语音冥想分类很多,在此我们给大家重点介绍噢姆冥想,希望给大家带来新的帮助:

1:噢姆·哈瑞·噢姆冥想

2:哈里波尔·尼太－弋尔冥想

3:玛丹那·莫汉那冥想

4:曼特拉冥想分享给大家噢姆冥想　

  　舒适坐位，作瑜伽呼吸，高度注意呼吸，每次吸气和呼气，自觉自己的呼吸；做完5次完全的呼吸，继续做完全呼吸，但每次呼气时，以感到舒适为限度，配以***深沉的、可以听见的声音念语音“噢姆”，这个语音应念得与呼气过程一样长：噢－姆－，这时把注意力集中到语音上，吟诵练习约10次；然后呼气和吸气时都在心里对自己念“噢姆”语音，同时感到身体的每一个毛孔吸入数十亿个“噢姆”音节，想像这几十亿个音节进入整个心身的***深处，带来和平、安宁和无畏的心情。每次吸气，感到身体每一个细胞都充满了这种和平、宁静和力量。每次呼气，感到无数的“噢姆”音节把这和平传播到整个环境、整个宇宙、以***一切生灵上去，此练习***少50次。此冥想的结果是入定。