不尊重自己的感受

  练习瑜伽的过程应该是一个让自己很轻松舒服的过程，但在练习时发现自己很难受，要么脖子绷的很紧要，没胸口很闷。

  调整方法：自我尊重，做瑜伽很重要的一点就是要学会自我尊重。当感觉不舒服的时候***好马上停下来调整，你应该多动动脑筋想想自己为什么会难受。脖子紧张有可能是双手没有放平，胸口闷可能是呼吸没有和运动协调等等。总之要尊重自己的感受，竟管动作不是很规范，但一定要让自己感觉到舒服。