断食的程度

　　断食从程度上可分为以下几种类型：
　　（1）全辟：断食期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完******体的各种代谢。这种情况较少运用，***好在修炼有素者的监护下进行，一定要注意安全，以不感到饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
　　（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果，以服气为主，充分与大自然交换气体。这种方法对于体质较好、根基深的可以运用，比较安全，也是***有效的。
　　（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于******次断食者或体质稍差的较为适用。
　　（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚***还吃点***饭，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别体质差的人较为适用。

　　断食的目的是健康长寿、神志清明、身心愉悦、轻松自然，任何一种强迫***的，或者说依靠毅力的不进食状态，或者所谓的有外力帮助断食的说法都有很大的欺骗***．

　　断食是某些体质特殊的人的一种自然状态，其原理与自然界的春生夏长秋收冬藏、动物的冬眠是相同的，断食不是外力强加于人的，是人类适应自然的结果。

断食期间的饮食控制

　　（1）开始断食时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减***近半辟或半辟状态。也可以直接开始，直接进入断食状态，这种情况是只对有一定修炼基础的人而言的。在断食结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。初进食以***粥、***饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激***食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。
　　（2）断食期间，可食用适量的干鲜果品、营养***药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。
　　（3）经实践证明，断食期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。断食期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。
　　（4）断食***好戒烟酒，如烟酒一时难戒，可以尽量少用，绝对不可过量，过量则危害比平时更大。

　　断食期间静坐服气为主，坚持静养服气为断食之首要。