断食第三天:清晨早早的醒来，有一点乏力感，对食欲没欲望，对水也没太大的欲望，感觉腹部空空的，称了下体重，从***初的115到今天的106.感觉呼吸的节奏也放慢了。今天是***关键的一天，洁净的身体是对今天***大回报！怀揣一颗平静喜乐的心向新的一天出发！

断食的重要性

1.断食后腹中清理得很干净，可以排出宿便，给肠胃放假，让消化系统得以充分休息调整。

2.断食后能***大程度的抑制或淡化生理欲望，这个时期人的身心需要安静，食字不但代表了食物，还代表一切欲望，清心寡欲，让心得以休息。

3.断食后闭气、收下二窍、提会阴，才真的明显有效。

4.断食后呼吸和冥想，体内障碍少，效果会比平时好很多。

5.断食可以激发人体潜能，断食是一个很快和直接的修心养性的方法。

6.断食对于身体恢复健康，减轻体重，光滑肌肤都有好处。一般在第五天，就会发现皮肤明显变好。体重明显减轻。