一小时，仅仅一小时，看上去好像不算多。但是，似乎总有那么一两个理由阻碍我们的一小时瑜伽时光。

今天雾霾，对身体不好；下雨了，******的不用去瑜伽馆的理由；加班工作太累，躺床上就着了，哪里还有心思瑜伽；与朋友有约，瑜伽嘛，还是明天再说吧……

其实，这些看似充分而繁多的理由归纳起来就是一个字——懒！我们总是容易原谅自己。很多人，因为这样的小借口而与曾经坚持向上的自己渐行渐远。坚持下来的总是孤***的少数。

那么，每天瑜伽一小时，到底是一种什么感觉呢？看看伽友是如何说的吧！

笔者大二的时候和大部分大学女生一样，晚上睡不着，玩手机，刷微博，白天起不来，上课迟到，严重拖延症患者。每天也为完不成计划基本50%的时候心情都是不好的。

大三搬了校区，附近有很多瑜伽馆，非常方便，加上找实习不顺，就开始练习瑜伽，除了下雨太冷，基本每晚都去瑜伽馆上一节课。坚持到毕业。感悟：假如心静不下来，依然带着一颗有欲望的心、没有放松的心去练习瑜伽，其实就如一场表演，表演完了，人散去，没有结果或者说是没有效果，对身、心、灵也没有一点印迹。

结果呢，每天喊着要塑形的口号却一点也没有感觉到有什么效果。先不要把瑜伽当成减肥的工具，很急利的要去马上看到效果。试着先让自己的心安静下来，去慢慢的了解瑜伽，熟知瑜伽。

每天给自己时间让自己安静一下，或静下来与自己对话，“我真的胖吗？”或“我需要怎么样的正确的锻炼才可以达到标准体重？”等等，我觉得这也是一门必修课，其实也是在做心灵瑜伽。

心安静了，一切答案都会浮现。一切问题都可以解决。这样，慢慢的坚持下去，看效果又会如何？也许，我们会看到一个不一样的全新的自己。也许，我们会对自己越来越满意。听着有点玄乎、但是真的你不顾一切的坚持瑜伽的时间，你就不得不开始为了它腾出时间，学会规划时间，健康饮食，相信我、这是良性循环的开始。总结下来，每天瑜伽一小时，就是三点：

1、控制欲望

坚持瑜伽的习惯的养成要其他习惯的配合。一次不吃甜食，两次不吃零食，慢慢你对这些食物再也没有依赖，真的看见也不会心动！你能控制自己欲望，不管买买买的欲望，还是吃的欲望，反而学会适可而止，点到为止才能留有期待，否则会边际效应递减。

2、瑜伽提高你对痛苦的耐受性

背单词痛苦吗？痛苦！锻炼痛苦吗？痛苦，早起痛苦吗？也很痛苦！但是一点点战胜惰性，让你觉得可以掌控自己的生活！这种感觉太棒了！心态也好了，就像伽人说的：不是成功的人往往有更好的习惯，更多的坚持，而是有更好的习惯、更多的坚持的人往往更容易成功。

3、学会安静，清静内心，不再迷茫

如果你和我一样曾经是手机控，每分钟都在被朋友圈，空间，微博的信息轰炸着，刚开始瑜伽也许会很困难，一下子感觉自己是世界上身体***僵硬的人，难受得要死，连呼吸都不知道该怎么办。

但是坚持下来，你会发现你迷茫烦躁往往就是你每天接触太多信息，跟你没有半毛钱关心的信息，今天你看见林丹的微博发誓要练平板，明天你看见李开复的书单发誓要读一万本书，***终你什么也没有坚持三天。

瑜伽的时候，不得不排除干扰，大脑什么也不干，就是感受你的呼吸，你反而开始沉下心，明白平板要一秒一秒撑，书要一页一页啃，当你摸到了自己的内心，想清楚自己要什么，反而比天天看着别人时，不迷茫了。

其实，有太多可以不瑜伽的借口，就看你能不能看到瑜伽带给来触及你灵魂的东西。瑜伽，很累，有时会很痛苦，但正是这种痛苦，让我有种活着的快感。我喜欢瑜伽完，那种释放能量、释放压抑的清爽。

放弃是***容易的事情，能坚持下来就已经是一种胜利，而这种胜利，属于孤***的少数。而我，不愿意随波逐流，成为那自甘堕落的大多数。因为，既然有的人能做到，为什么我不能是那一个?