断食第五、六天：这两天的感觉类似，体重还在持续的下降，轻盈的身体让自己心情整天保持在愉悦的频道。感受***真的是在做冥想的时刻，很容易进入无人之境，空灵的感觉让我对瑜伽又多了一份迷恋。这两天也在为复食做准备工作，复食的成功才是***后的成功，加油！一起断食的亲们！

复食的重要性，可从下列两点看出：

因为体内消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化酶在没有需求的情况下，生产量下降。消化酶主要作用是将食物分解成小分子，如果不足，又立刻服用大量高脂、高糖、高蛋白质食物，体内无法有效消化，便会统统转为脂肪，收进脂肪细胞。

由于大多数肠道里的黏膜在排宿便时跟随排出，肠道需要分泌新的黏膜来保护肠道。这时候使用肉类肉类所发酵的******会直接接触肠道，******更容易进入血液，造成身体的负担。若此时可以大量使用蔬果，一方面可刺激肠道分泌黏膜，一方面也可顺便打扫肠腔、一举两得。

宿便一经排除，您会明显感受到身体机能恢复年轻，细胞也会活跃的进行新陈代谢，特别是能够增强肠壁的紧张力，促进肠道蠕动和血液、淋巴液的循环，所以有些人在晚上睡觉的时候，觉得肠胃一直在收缩，甚***有觉得腰围的变化是一天小一寸，这些都是正常现象。而当新陈代谢被重新调整后，无论是肠道的消化、吸收、排泄皆通畅无阻，身体就会顺利消脂，并代谢掉过剩的脂肪，让腹部恢复平坦，这也就是很多人在排毒断食的时候体重未减轻，但开始复食后却反而体重下降的主要原因。

如复食做的好，除了体重会持续下降致正常体重外，皮肤也变得细嫩光滑。这时候大量补充改变体质的营养品，效果还会事半功倍。因为在排毒断食期间，胃肠已经习惯消化液体食物，也变干净了。如果复食时马上摄取大量不洁的食物，排毒效果会大打折扣。复食之后，新陈代谢加快，此时别忘了：少量多餐、大量喝水、多运动！正所谓“断食容易，复食难”，许多人尝试断食***后却伤及健康，就是败在复食太草率！复食***容易因饥饿感强烈，无法自制，吃的过量，或粗纤维吃的过早，而导致腹胀难过，伤及肠胃，使整个断食过程功亏一溃。

完整的复食时间长度，越长越好。整个过程要在导师指导下进行，切勿自行练习。