真实的你是需要透过自己看向内在，去看到你内在的真正的智慧。要到哪里去修行？

 曾经有一个师父，对他的三个弟子说：“你们如果要修行，就要去中印边界的喜马拉雅峰，世界的***高峰，那里的灵气***好。”   ******个弟子说：“天呢，那么远，那么高，我怎么可能到得了？”   第二个弟子立刻背起行囊，说：“走一步，算一步，不管有多远，只要我走一步，就近一步。”   唯有第三位弟子没有行动也没有说话，依旧静坐在那里。师父问他：“你去不去呢？”   他回答道：“师父，喜马拉雅山就在我心里。所以，我不用去，却已经到达。”

    曾经有个人，一直对他的师父说，他有各种各样的烦恼。师父没有作答，而是让他把旁边一个东西拎起来，便不再说话。弟子有点纳闷，为什么我想让师父帮我解除烦恼，师父却叫我拎一个东西？他就拎啊拎啊拎，终于受不了，他就放下了。放下以后他的师父说：“这样你不就好了吗！”弟子不解。   师父道：“你为什么要让那些东西给自己负担？需要吗？放下不就没有了烦恼。”   所以，放下。

  如何让自己宁静？

 中国人看相，一个是看面相，一个是看手相。为什么呢？因为手有第二脑之称，我们所有的念在手掌都会显现，那是因为能量的循环。所以当我们双手合十的时候，你的心会变得比较宁静。当你双手合十的时候，你是谁？你就是你。

 双手合十，拇指抵住心轮，你会感觉到平静。把双手继而移动到喉轮、眉心轮、顶轮的时候，你会发现这种平静会越来越深入。这就是瑜伽***简单却又***深奥的手印。

 从海底轮来看这个世界，你会发现世界有很多的问题， 解决的方法非常的多。

 当你来到脐轮，你就发觉世界的问题没有那么多，解决的方法也比较的少。

 继而向上到眉心轮，你就发现整个宇宙只有一个问题，解决的方法只有一个。

 如果你在顶轮来看这个世界，你发觉，宇宙没有问题，也不需要解答。

 恰如佛教《六祖坛经》上所说的，“菩提自性，本来清净，但用此心，直了成佛。”

      所以，要往内在看。什么是高难度的瑜伽？

曾经有一位印度的瑜伽老师来到台湾。他问来上课的学生：“你们要不要看高难度的体位法？”学生们当然想看。老师他叫大家都站起来，往前走五步，再往后走五步，坐下。然后老师就问道：“你们看到了没有？”怎么会看到呢？高难度的瑜伽不是把一只脚摆到头上去，另一只脚也摆到头上去，双手还能走路？   这时老师说：“刚才你在走路的当中，有没有做到觉察？”  觉察？什么是觉察？就是你的每一步，你的行，你的呼吸，你的心，你的灵，

都跟宇宙有合一。如果没有合一，哪来的瑜伽？