腰部是人体的中点,腰骶关节是人体******承受身体重力的大关节,是腰部活动的枢纽,前俯、后仰、左右侧弯、转身都有牵涉,无论运动还是活动,这里的关节比全身哪个关节承受的力量都大。劳动强度大或活动量大,关节活动就多。关节的活动,都有肌肉的参与,所以这里的肌肉容易发生疲劳和损伤。腰肌劳损就有腰部肌肉积劳成疾的意思。

有些人即使体力活动不大,劳动强度也不大,但由于姿势不对,脊柱处于半弯状态,腰背肌肉一直紧绷着,日积月累,也就产生劳损,进一步发展形成无菌性炎症,刺激神经末梢,引起疼痛,于是腰痛就发生了。

腰肌劳损会引起很多其他的问题，比如由于伸展力量不够，腰部缺少稳定的支撑很可能会引起椎间盘突出；

在浅层肌肉劳损的时候脊柱的深层肌肉就会代偿，所以深层肌肉就会紧张，比如腰椎部棘间肌棘间韧带也会紧张，所以很容易引起椎间盘滑脱；

腰骶筋膜无菌性的炎症往往会通过关节联合处的神经传导到其他位置，女性很多妇科疾病都与腰部问题有练习，所以很多疼痛都要做鉴别诊断。

劳损的肌肉是不能够再用大幅度的拉伸去刺激的，相反应该通过其他位置的松解来释放腰骶部的压力，在拮抗肌群腹部和盆底强壮的情况下，可以适当多腰部功能性强化训练。

在没有明确的鉴别诊断之前瑜伽的体式不要随便练习。