我们很少有人知道我们的身体是如何工作的。这是一件可悲的事情。

如果我们买了一辆新汽车，我们会很小心的服侍它，然而我们却有如此多的人对自己身体漠不关心。我们必须有一些起码的知识来认识关心我们的身体，就象对新车一样对待自己的身体。

内分泌系统

身体里多数腺体具有管子，它们的特殊分泌液通过这些管子到身体其他部分，实现某种功能。例如消化腺把它们的分泌物消化液注到胃和肠子里，汗腺以出汗的方式倾注它们的分泌物到皮肤表面。

但是有另外完全不同类型的腺体对整个身体和精神的运转具有远距离的影响。这些腺体合起来叫做内分泌腺或无管腺。这些腺没有自己特殊的管子，而且直接向血流分泌它们产生的称之为激素的化学物质。通过这样的过程，激素被分布到周身，特别是到那些机体活动改变后对这些激素作出反应的器官。

这些无管腺包括垂体、松果体、甲状腺、胰、肾上腺、甲状旁腺、卵巢和睾丸。绝大多数是成对的，因此如果一只腺体受捐损或有病，另一只能满足身体的需要。这些不同的腺体不是***立工作的。每一腺体对其他内分泌腺有明显的影响。所以一只内分泌腺中的任何紊乱对其他腺体的活动将具有相当的反响。

1、垂体位于脑子基底部一个小豌豆大的器官。约重半克。不要让它的大小使你觉得它是无足轻重的。它是整个身体的主宰内分泌腺。整个内分泌系统生产非常强力的激素。主要的是它们的产生率是无时无刻不受严格调节的，否则整个系统将不可收拾。这个调节就是垂体的职能。它产生许多不同的激素，有一些激素直接作用于身体，但是它的影响多数在于控制其他内分泌腺的活动。垂体对身体内发生的几乎每一件事情有广泛的作用。我们身体的生长和我们抗病的能力由一叫生长激素的激素所促进。因为它动员白细胞和抗体保护我们免于感染，没有它我们就容易死于轻度感染。另一种激素，促肾上腺皮质激素，指导肾上腺的活动。一种刺激甲状腺的激素，促甲状腺激素，也从垂体分泌。如果促甲状腺激素不分泌，甲状腺就不再工作，整个身心就会大难临头。垂体分泌垂体后叶激素提高血压，促使卵泡激素使***子的卵巢产生雌激素，促黄体激素使***子每月在月经周期中排卵。垂体分泌的其他激素还有很多，不可能在此简短梗概中一一讨论。

2、松果体还未被医学科学家了解，他们还不能把一种肯定的生理目的归于它。另外一方面，瑜伽师却认为松果体是肉眼可见的肉身和更精微的心灵体中间的环节。

3、甲状腺是一小蝴蝶形的腺体，位于颈前，气管两侧。它产生甲状腺素，一种实际上对身体每一只细胞都有影响的强力激素。其主要功能是调节在身体新阵代谢中每一种细胞消耗氧气和养料的速率。另外，它对新陈代谢有强大控制作用，刺激骨胳生长，提高神经系统的灵敏***，调节血液成分，帮助身体抵御感染，以及对身体其他器官具有激活或减活作用。在一活动正常的人，产生恰到好处量的甲状腺素以满足其特殊的需要。他充满了活力，能够做他的工作而没有过分的疲劳。但是一个懒散瞌睡的人，似乎只有一半是活的，可能毛病在缺乏甲状腺素。这种情况称之为甲状腺机能减退症。新陈代谢过程和速率降低，蛋白质、脂肪、碳水化合物的转化也是这样。因此体温是低的，脑子是迟钝的，春人常患贫血。制造甲状腺素需要碘元素存在。所以这个病在土壤中缺碘的地方较多见。甲状腺素制造不足也可由甲状腺本身的故障引起。瑜伽能够帮助纠正甲状腺的功能。从而使它制造正确数量的这个生命攸关的激素。另一方面，一个人过分活跃，强迫自己身体过度工作，可能是患了甲状腺素分泌过多（一种称之为甲状腺机能亢进的情况）。甲状腺过分活动，代谢过程过分活跃，病人消瘦；神经系统变得敏感，导致双手震颤、心悸及神经质。瑜伽使甲状腺分泌正确数量的甲状腺素，对之也有帮助。

4、甲状旁腺是非常小的腺体，气管每边有两只。完全被包围在甲状腺内，但***立产生一种叫甲状旁腺的激素。此激素激活骨胳生长，调节体内钙和磷的分布量。

5、肾上腺有两只，站在每只肾脏顶上。每一只腺体看起来象一个器官，实际上包含两个不同部分，中间部分叫髓质，外面覆盖的组织称皮质。中间部分或髓质主要由和脊神经一样的神经组织组成。这里制造两种非常强有力的激素-----肾上腺素和去甲肾上腺素，两者都升高血压，增加体内氧耗率和加快呼吸速率，降低级消化机能，使眼、耳等感觉器官更灵敏等。它使身体对外界更警觉和更能动，为身体准备好“头争或逃跑”，哪一个动作***明智就哪一个。在紧张和恐惧的时候，这个腺体的活动由脑子的额叶来发动。一个讯号从脑子传递到中脑的下丘脑。从下丘脑一个神经冲动或讯号发送肾上腺髓质，肾上腺素就迅速分泌进入血液。身体几乎在外力的同时作好准备。去甲肾上腺素是用来激活所有神经冲动的一种激素。肾上腺皮质，腺体的外面一部分，制造几种强力的激素。这些激素和髓质毫无关系。这些称为类固醇的激素在体内完成许多功能。现已从肾上腺皮质中分离出三十种以上不同类固醇，都从胆固醇衍化而来。它产生作用于肝脏、肾脏、***器官等等的激素。考的松用作用于肾脏，增加钠的重吸收和钾的排泄。如果肾上腺皮质功能低下，细胞内钾增加，血中钠减少。这导致低血容量和低血压。考的松或许是肾上腺皮质产生的***重要的激素，因为身体蛋白质的变换也由它控制。肾上腺皮质进一步是管身体细胞利用葡萄糖（血糖）和脂肪的速率。

6、胰本身并非一只真正内分泌腺。然而在胰的尾部一大群细胞称为胰岛，呈现内分泌特征。它们分泌称为胰岛素的激素，一种降低血糖水平的活***激素。胰岛素制造不足引起有名的广泛分布的疾病糖尿病。胰岛素缺乏导致一个非常高的血糖水平，从尿中“溢出”。实际上胰不是和糖尿病有关的******的身体部分。肾上腺、垂体和甲状腺，以及肾脏和神经系统都起一定作用。保持血糖水平或多或少地恒定是一个需要整体内分泌系统功能正常的复杂过程。胰的主要功能在于制造消化液。

7、***腺包括男子的睾丸和***子的卵巢。男妇内分泌系统基本上是相同的，不同的是产生的***激素。在儿童时期，卵巢把***孩变成妇***，睾丸把男孩变成男子。对此过程的干扰会导致发育不正常和***成熟的缺陷。男***睾丸分泌一种叫睾丸***的强力的激素。就是此激素通过血流分布到全身，把男孩子变成男子，引起男***毛发生长、肌肉发达、声音变深沉等男***特征。在*********腺是卵巢，卵巢有两个非常重要的功能，产卵和分泌两种基本******激素。这两激素，雌激素和孕***，为胚胎（出生前的婴孩）发育准备好子宫。它们还促进派小管样结构的发育。如果卵子受精，这些管子就向卵子提供客外的血液供应。这两种激素对妇***的生命具有广泛的影响。

8、胸腺位于胸腔，包括在内分泌腺里是有问题的。在儿童时期它非常大，有助于调节生长的类型。在******它逐渐缩小，它对于抵抗感染是非常重要的。

通过瑜伽建立一个健康的内分泌系统。

瑜伽技法舒展或挤压身体的某些部位，这恢复和保证了到达各器官包括内分泌腺的神经联系。身体的所有部分受轻柔的******，这也使得全身同样包括内分泌腺处于良好的状况。还有元气搞调控操练，如纳地净化功，轮番地刺激和抑制交感和副交感神系统。和这些神经联络的内分泌腺功能于是随意地被“松弛”和激活。因为这些腺体一般是处于运转状态，这些操练给予它们一种必要的休息，以保证它们工作得更好。哈他瑜伽的操练，洗肠术，使更多的内分泌腺“松弛”。当全部消化道彻底清洗后，许多内分泌腺尤其是有关消化和代谢的内分泌腺能够休息45分钟，直***再一次进食为止。即使这样短暂时间对内分泌腺和整流器消化道，事实上整个身体都具有深远和有益的效果。这个短暂的休息在糖尿病例能产生奇迹——受罹的腺体即使以前已停止工作多年，也能再开始工作。代表团式瑜伽姿势，特别是头倒立式，也有益地影响内分泌功能。它们的作用主要在垂体，增加了从下丘脑到垂体的血液，使垂体功能达到平衡