夏天到了，没有好看的腿型，无论是穿短裤还是裙子，总觉得差点什么，所以今天我们就来讲讲，腿型的矫正与塑造！

你是哪种腿型？

我们一般认为的美腿标准：

美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处左右紧贴在一起，标有×符号的4处有分开一定距离的缝隙，双腿并在一起膝盖朝向正面的时候腿型笔直，就是很棒的腿型。

其实，腿粗并不可怕，慢跑、快走都有很好的瘦腿功效，而且有许多瘦腿的体式，效果也很显著。不过腿型不够直就需要爱美的姑娘们想办法解决了，OX型腿可是会让你的腿形大大失分。
通过瑜伽体式来强健膝关节，改善O、X型腿，让双腿变的越来越直和强健！

“O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻；外八字腿又称“X型腿”，医学上

称之为膝外翻，是国内常见的畸形。这种腿部的畸形不仅仅影响体形与健美，对人体健康也有很大影响，膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨***膝关节炎，而关节炎一旦形成，要想治愈则是比较困难的。X型腿，O型腿不仅对人的生理有危害，还对人们的心理，外在形体，甚***人们的职业都会有不利的影响。+

膝盖疼痛
     膝盖疼痛是中年人、动者常有的抱怨。疼痛主要来自膝盖周边，或者是整 个膝盖，或是膝盖后面某个特定区域。起初，疼痛只 是由于膝盖弯曲或者负重。膝盖的软骨起到了减震器 的作用。如果软骨损伤，抽动和碰撞带来膝盖关节间 的摩擦，时间长了就会造成疼痛。如果忽视疼痛，症 状就会加重，即使没进行任何活动，膝盖也会感到疼。这种疼痛主要是因为膝盖周边的韧带变短了，股 四头肌变紧，使膝盖承受了更多的负荷。
        症状的加剧，髀骨和胫骨之间的空间变小，减少了二 者之间体液的“缓冲”，***终造成骨骼与关节之间的摩 擦。有时大腿和膝盖会出现浮肿（肿胀、区域发热）。

主题课面向人群：
长时间不正确练习导致膝关节疼痛的；
随着年龄增长膝关节老化的；
意外导致膝关节受伤的；
O型或X型腿的。

老师简介：
资质：瑜伽技术督导，瑜伽教练培训导师
擅长：纤体瑜伽、理疗瑜伽、特色瑜伽、舞韵瑜伽、普拉提等课程
2004年–接触瑜伽，业余学习瑜伽
2006年–成为瑜伽导师，考取瑜伽导师资格证
2008年–获国家瑜伽联盟（YA）
2008年–就任无锡金珠瑜伽导师
2010年–就任无锡金珠瑜伽技术督导
2012年–获得中国国家人力资源和社会保障部******瑜伽教练******
2013年–应邀去各地讲学授课、表演
2014年–接触空中瑜伽，并在原基础上自创多套空中瑜伽体位
2015年–4月获得美国ACIC国际职业资格认证中心（中国区）评审委员聘书，被授权在无锡地区开展“国际注册瑜伽教练”等认证项目的培训和考试组织工作。
2016年——深入学习瑜伽理疗手法，尤其针对脊柱各类问题，腿部形态调整等内容。
曾先后跟随多位知名导师学习舞韵瑜伽，Ayurveda理疗瑜伽，Ashtanga yoga，FLow yoga，空中瑜伽；根据空中瑜伽特点，自创多套空中瑜伽体式；自学钻研人体结构与生理学，营养学等；教学风格清新流畅，讲解生动细腻，体式编排力量，柔韧，身体疗效兼备，能让会员在课程中发掘自身所长，更直观的感受瑜伽的魅力。

上课时间：7月7号——8月30号

上课内容：肩颈调理      1500元（少年班）   10课时

                   腿部调整      1500元 （******和少年均可）   10课时

                   脊柱调整       3000元（******和少年均可）    10课时

两个项目连报就可以享受500元的优惠，三个项目连报直接优惠1000元哦！

不要再盯着别人的长腿了，这个夏天过后，就是别人来羡慕你的大长腿了！下定决心就来金珠瑜伽吧！